5 cách tăng oxy lên não cực tốt

 Thiếu oxy lên não là tình trạng bệnh đa số chúng ta gặp  phải với các triệu chứng đặc trưng như hiện tượng đau đầu, khó thở, chóng mặt và đau đầu, mất ngủ, suy giảm trí nhớ,... Bệnh thường ra mắt âm thầm, nhưng lại có các đợt rầm rộ & xảy ra biến đổi khó lường.

Hãy giắt túi 5 cách tăng oxy lên não đơn giản dưới đây không chỉ giúp điều trị bệnh mà được xem là cách phòng ngừa kết quả đối với tất cả mọi đối tượng nhé.

1. Thiếu oxy lên não là gì?

Não là bộ phận cực kỳ quan trọng của thể chất. Não là cơ quan cần oxy lớn nhất, chiếm tới 15% lượng máu từ tim để sở hữu đủ oxy và glucose cho các vận động sống hoặc thực hiện chức năng của mình.

Vì như thế, thiếu oxy lên não là tình trạng não không được cung ứng đủ oxy để vận động, dấu hiệu bằng hàng loạt các thay đổi trên sức khoẻ.

Thiếu oxy lên não là nguyên nhân tử vong thứ 3 trên thế giới. Bởi nó là một trong những yếu tố gây tai biến động mạch máu não, đột quỵ, xuất huyết não,.. Vô cùng nguy hiểm.

Bạn có thể phân biệt thiếu oxy lên não qua các triệu chứng đặc biệt quan trọng như:

• Khó thở: là chứng trạng rất là dễ thấy của thiếu oxy lên não, bạn sẽ cảm thấy khó thở đi kèm theo hô hấp khò kè, thở nhanh.

• đau đầu, nhức đầu rất thường gặp ở nhiều bệnh về thần kinh trung ương hay não bộ. Bệnh nhân có có cảm giác đầu nặng trịch, đau lan toả vùng chẩm gáy. Đau nhức tăng đôi lúc stress, căng thẳng Để ý đến nhiều hoặc vừa thức dậy.

• Choáng váng, xây xẩm mặt mày, đặc biệt là khi đổi khác tư thế bất ngờ

• rối loạn giấc ngủ: người bị bệnh dễ tỉnh giấc trong đêm, khó ngủ ngon giấc, say giấc.

• rối loạn thị giác: nhìn mờ như cận thị, nhìn đôi, hoa thị giác

• không ổn định trí nhớ: giảm trí nhớ những việc thông thường, sao nhãng trong những công việc.

Người bệnh thường giảm sút trí nhớ, không tập trung các bước

Trên đây là các chứng trạng nổi bật của bệnh. Nếu như có 1 trong biểu hiện trên, hãy nhanh tay đi thăm khám tại những trung tâm y tế & áp dụng ngay các cách tăng oxy lên não để bệnh lý cải thiện nhanh nhất.

Xem thêm: Thuốc bổ não nào tốt

Các cách tăng oxy lên não có vô vàn, có thể là sử dụng thuốc, đồ ăn bổ trợ hoặc đơn giản chỉ là những mẹo dễ chơi từng ngày.

2. 5 cách tăng oxy lên não hiệu quả

Trong cả lúc sức khoẻ hoàn toàn thông thường, bạn cũng nên liên tục vận dụng các cách tăng oxy lên não, giúp cơ thể tỉnh táo, não bộ khoẻ mạnh và phòng chống nhiều bệnh.

Cách 1: Hít thở sâu để tăng oxy lên não

Hít thở sâu là cách tăng oxy lên não dễ nhất. Hít hô hấp sâu giúp tăng lượng oxy qua phổi, tăng lưu thông khí và oxy lên não. Sau thời gian làm việc, bạn chỉ việc hít một hơi thật sâu, vươn vai là đã tỉnh táo, sẵn sàng quay trở lại công việc của mình.

Cách 2: Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ có mỗi quan hệ cực kỳ mật thiết với sức khoẻ não bộ. Một giấc ngủ sâu, đủ giấc và đúng giờ giúp thần kinh & não bộ đc nghỉ ngơi thư dãn, tăng cường oxy lên não và tái tạo lại năng lượng.

Các bác sĩ khuyên mỗi người nên ngủ đủ 8 tiếng/ ngày. Giấc ngủ hợp lý nhất nên bước đầu trước 11h tối. Anh chị em chú ý nhé.

Cách 3: Đi bộ nhẹ nhàng, tập thể dục thể thao 

Thiếu oxy lên não thường lưu hành ở độ tuổi trung lên hoặc người cao tuổi, những người có tình trạng bệnh nền, … nhưng gần đây bệnh càng ngày càng tăng ở đối tượng người tiêu dùng nhân viên công sở. Mà nguyên nhân chủ yếu là lười vận động, cuộc sống bận rộn. Chính thói quen đi dạo hằng ngày, đều đặn sẽ giúp chúng ta tránh khỏi thiếu oxy lên não, không đủ máu não hiệu quả.

đi dạo hàng ngày giúp tránh khỏi thiếu oxy lên não

Các hoạt động này cũng giúp tăng lưu thông khí huyết, tăng chuyển hoá và sức đề kháng cho cơ thể. Đó là nguyên nhân khiến các bài tập luyện thể dục có ‘’tác động vàng’’ lên bệnh thiếu oxy lên não.

Xem thêm: Thiểu năng tuần hoàn não

Cách 4: Tránh chất kích thích

Các kích thích như rượu và bia, hút thuốc lá, cafe,... vô cùng hại tới não bộ nếu lạm dụng một thời gian dài. Lâu dần không những xảy nên sa sút sức khoẻ, não bộ mà được xem là nguyên nhân của thiếu oxy lên não.

Cách 5: Chế độ ăn khoa học, an lành

Một chế độ ăn uống lành mạnh là chìa khoá cho 1 sức khoẻ tốt. Đặc biệt là những người có tình trạng bệnh tim mạch, huyết áp, đái đường nên tránh xa các thực phẩm nhiều mỡ động vật, chất béo không cao, tăng bổ sung rau xanh, hoa quả trái cây để giúp cho thành mạch bền vững, đề kháng khoẻ và oxy lên não cũng cải thiện tốt hơn rất nhiều.

Trên đây là các cách tăng oxy lên não khoa học & thông dụng mà các chuyên gia, bác sỹ đều khuyên mọi người nên áp dụng. Đặc biệt quan trọng với những người thiếu máu não nặng, thiếu oxy não cấp tính thì càng cần kết hợp với những liệu pháp điều trị khác để tăng kết quả & phòng tránh nguy cơ tiềm ẩn tái phát.