Thiếu máu não nên ăn gì và kiêng ăn gì

 Thiếu máu não là căn bệnh đang dần trở nên phổ biến, đặc biệt là ở người cao tuổi. Rất nhiều thắc về việc thiếu máu não nên ăn gì và kiêng ăn gì. Dưới đây là câu trả lời cho những thắc mắc đó

Chế độ ăn ảnh hưởng lớn đến bệnh nhân thiếu máu não

1. Thay đổi lối sống ở người mắc bệnh thiếu máu não

• Chế độ dinh dưỡng: Bệnh nhân thiếu máu não cần rèn luyện thói quen ăn uống một cách khoa học, đủ chất dinh dưỡng. Đặc biệt là sắt, protein, vitamin,...

• Chế độ sinh hoạt: Tích cực tập thể dục như đi bộ, tập yoga, dưỡng sinh… cung cấp dưỡng khí cho não cũng cải thiện thể chất.

2. Thiếu máu não nên ăn gì?

Những loại thực phẩm nào giúp cải thiện tình trạng thiếu máu lên não? Bệnh nhân thiếu máu não nên bổ sung những loại thực phẩm dưới đây:

• Thịt bò:

Thịt bò có giá trị dinh dưỡng rất lớn. 100g thịt bò chứa 28g protein, bên cạnh đó là các loại vitamin nhóm B như B12, B6, các khoáng chất như kẽm, magie, đặc biệt là sắt. Đây là những yếu tố cấu thành nên các tế bào máu và ảnh hưởng rất lớn đến hoạt động của tuần hoàn trong cơ thể

Thịt bò chứa nguồn sắt và protein lớn

• Gan lợn:

Gan heo hay pate là loại thực phẩm lý tưởng để bổ sung một lượng sắt cần thiết cho những bệnh nhân thiếu máu. Trong 100g gan heo chứa 21,3g protein, 25mg sắt, 8700 mcg vitamin A. Mặc dù vậy, gan là bộ phần chuyển hóa các chất độc cũng như chứa một lượng nhất định chất cặn thừa, không cần thiết. Do đó cần phải thận trọng trong việc lựa chọn cũng như chế biến thực phẩm.

Người thiếu máu não nên ăn gan heo

• Cá hồi: 

Cá hồi ngoài lượng lớn DHA tốt cho sự phát triển của trí não thì nó cá hồi còn chứa nhiều loại vitamin như A, B12, B6, và một số nguyên tố như canxi, kali, phospho, kẽm, đồng, mangan, cần thiết cho sự hình thành các tế bào máu.

Người thiếu máu não nên ăn cá hồi

• Bí đỏ:

Một số nghiên cứu đã chỉ ra lượng lớn các nguyên tố như sắt, kẽm, caroten, vitamin và các axit amin thiết yếu có trong bí đó. Đặc biệt, hạt bí đỏ chứa một lượng lớn sắt.100g hạt bí đỏ chứa 15mg sắt.

Bí đỏ - thực phẩm cho người thiếu máu não

• Trứng gà:

Trong trứng gà, chất dinh dưỡng tập trung chủ yếu ở lòng đỏ. Thành phần quan trọng trong trứng gà là lecithin giúp điều hòa cholesterol, đào thải cholesterol ra khỏi cơ thể. Giúp tránh các nguy cơ mỡ máu, xơ vữa động mạch,... là các bệnh lý nền làm tăng nguy cơ thiếu máu não

Lòng đỏ trứng chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng

3. Thiếu máu não kiêng ăn gì?

• Thức ăn nhanh: 

Thức ăn nhanh chứa hàm lượng cao cholesterol xấu và một lượng dầu mỡ chiên đi chiên lại nhiều lần. Đây là nguyên nhân của các bệnh lý như mỡ máu, xơ vữa động mạch, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu lên não.

Thức ăn nhanh chứa lượng dầu mỡ rất lớn

• Rượu bia: 

Rượu bia là nhóm đồ uống được liệt vào danh sách cấm cho người thiếu máu não. Đồ uống có cồn sẽ khiến tình trạng bệnh trở nên nặng thêm.

Người thiếu máu não nên kiêng rượu bia

Bệnh nhân thiếu máu não cần có một chế độ ăn uống phù hợp cũng như lối sống lành mạnh. Đây là một trong những cơ sở tốt giúp kiểm soát tình trạng thiếu máu não cũng như một số bệnh lý nguy hiểm khác.Thiếu máu não cũng có thể dẫn đến đột quỵ rất nguy hiểm. Cần phải có các biện pháp chẩn đoán và điều trị kịp thời, tránh những biến chứng nghiêm trọng xảy ra.

Những thông tin FYKOFA cung cấp hi vọng sẽ là lời khuyên hữu hiệu cho những ai đang khổ sở với căn bệnh này. Đừng quên các dược sĩ của FYKOFA sẽ luôn đồng hành cùng bạn và giải đáp mọi thắc mắc qua tổng đài 0944402095 hoàn toàn miễn phí bạn nhé.