Thiểu năng tuần hoàn máu não: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh

 Thiểu năng tuần hoàn máu não đã không còn xa lạ với nhiều người với những triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, suy giảm trí nhớ,... với chiều hướng ngày càng gia tăng ở người lớn tuổi. Nguyên nhân của tình trạng này là do đâu? Nhận biết và cách thức phòng bệnh thế nào cho hiệu quả. Hãy đọc ngay bài viết sau đây 

1. Thiểu năng tuần hoàn máu não là gì?

Tuần hoàn não là lưu lượng máu lưu thông trong não cung cáp oxy và dinh duõng cho các tế bào não. Nó rất quan trọng đối với chức năng hoạt động khỏe mạnh của não. Mặc dù bộ não chiếm một phần nhỏ trong tổng trọng lượng cơ thể, nhưng nó đòi hỏi rất nhiều năng lượng để hoạt động. Não cần tới 15% lượng máu để có được oxy và glucose cần thiết cho hoạt động. Hay có thể nói, não cần rất nhiều máu lưu thông.

Thiểu năng tuần hoàn máu não hay còn gọi là thiếu máu não, thiếu oxy lên não là tình trạng tuần hoàn não lưu thông không được đầy đủ và trơn tru. Điều này khiến cho các tế bào não không thể đảm bảo các hoạt động bình thường, gây ra hàng loạt các vấn đề rối loạn của cơ thể. 

2. Nguyên nhân của thiểu năng tuần hoàn não

Thiểu năng tuần hoàn máu não có nguyên nhân từ các vấn đề về  mạch, máu, và tuần hoàn chung. Do đó, những yếu tố nguy cơ gây ra thiểu năng tuần hoàn não có thể kể tới:

• Máu không được vận chuyển lên não: do các bệnh lý tim mạch như hẹp van tim, huyết áp cao, bệnh suy tim, huyết áp thấp, … đều là một trong số các nguyên nhân gây thiểu năng tuần hoàn não. Những bệnh lý này làm tim yếu đi, giảm sức co bóp của tim, từ đó giảm lượng oxy tuần hoàn trong cơ thể. Từ đó, não không được cung cấp đầy đủ oxi trong một khoảng thời gian sẽ làm cho bệnh nhân mắc thiểu năng tuần hoàn máu não.

• Cục máu đông, mỡ máu gây cản trở quá trình lưu thông máu với các bệnh: mỡ máu, xơ vữa động mạch,...

• Thiếu máu: Thiếu máu do dinh dưỡng cũng là một nguyên nhân thường gặp ở những người gầy, chế độ dinh dưỡng nghèo nàn. Việc thiếu máu làm cho hồng cầu trong máu, trong cơ thể trở nên rất ít, do đó sự vận chuyển oxy nhờ hồng cầu ở những người này cũng kém đi, gây nên tình trạng thiếu máu lên não.

• Chế độ sinh hoạt, làm việc, ăn uống:  Những người có cường độ làm việc cao, sử dụng lao động trí óc cao, môi trường làm việc áp lực, chế độ làm việc văn phòng lười vận động, ăn nhiều thức ăn nhanh gây tăng nguy cơ mỡ máu, thiếu oxy lên não. Những người chịu áp lực cao thường gặp tình trạng co thắt mạch khiến máu không thể vận chuyển đến một số bộ phận của não, não thiếu oxy sẽ gây ra các triệu chứng như đau đầu, hoa mắt, chóng mặt… của thiểu năng tuần hoàn máu não.

3. Triệu chứng của bệnh

Ở thời gian đầu khi bị bệnh, mức độ bệnh còn nhẹ, các biểu hiện của bệnh thường rất ít. Dưới đây là một số triệu chứng tiêu biểu:

• Đau nhức đầu: Dấu hiệu rõ nét nhất mà các bệnh nhân thường gặp phải. Cơn đau có thể đau ở nhiều vị trí khác nhau của đầu như vai gáy, đỉnh đầu, nửa sau của đầu. 

• Rối loạn tiền đình: Chóng mặt, hoa mắt, buồn nôn, quay vòng, mắt mờ dần, tối sầm đi. Các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt này thường kèm theo cảm giác buồn nôn.

• Rối loạn về giấc ngủ: Bệnh nhân thường bị mất ngủ trong một khoảng thời gian dài, ngủ không sâu giấc, sáng dậy mệt mỏi

• Rối loạn cảm xúc: bệnh nhân thường có các triệu chứng rối loạn cảm xúc như bồn chồn, lo lắng, kích động, có kìêm chế được cảm xúc của mình

4. Ngừa hiệu quả thiểu năng tuần hoàn máu não 

Để ngăn ngừa bệnh thiểu năng tuần hoàn não chúng ta cần ghi nhớ những lưu ý sau trong cuộc sống và sinh hoạt:

• Ăn uống:

• Tăng cường chất lượng máu: Ăn uống khoa học, đủ các nhóm dinh dưỡng.

•  Ăn thêm các loại hải sản: trong các loại hải sản như các loại cá, sò, có chứa nhiều axit béo giàu omega3 cũng như sắt, magie khi bổ sung hản sản sẽ góp phần giúp đẩy lùi chứng thiếu máu

• Hạn chế mỡ máu: ăn nhiều rau củ, trái cây, chất xơ, hạn chế chất đạm, chất béo.

• Tránh các chất kích thích như rượu bia, cafe,...

• Sinh hoạt:

• Nghỉ ngơi thư giãn mỗi 10 phút khi làm việc. Hạn chế căng thẳng

• Chơi thể thao, đi du lịch để giảm thiểu stress và tái tạo năng lượng sống, giúp tâm trạng luôn lạc quan, yêu đời

• Ngủ đúng giờ giấc nên ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày không thức quá khuya để não bộ có thời gian nghỉ ngơi thư giãn

Những thông tin về bệnh thiểu năng tuần hoàn máu não trên đây hi vọng sẽ thiết thực cho bạn. Áp dụng ngay những lời khuyên của FYKOFA để có một sức khoẻ thể chất và tinh thần tốt nhất nhé.