Khắc phục ngay “não cá vàng” - bệnh hay quên ở người trẻ tuổi

 Chứng suy giảm trí nhớ với đối tượng người cao tuổi hẳn không còn quá xa lạ. Tuy nhiên chứng đãng trí ở người trẻ thì lại là vấn đề nhiều người gặp phải nhưng ít được quan tâm và tập trung điều trị. Vậy bệnh hay quên ỏ người trẻ tuổi có những dấu hiệu nào? Phương pháp nào khắc phục triệt để? Bài viết này sẽ giải đáp cụ thể qua bài viết sau đây.

1. Bệnh hay quên ở người trẻ tuổi có phải là bệnh lý?

Nhiều người cho rằng tình trạng suy giảm trí nhớ chỉ thường diễn ra ở người già, nhưng tình trạng này hoàn toàn có thể xảy ra ở người trẻ. Nguyên nhân là do từ tuổi 25, mỗi ngày có tới 3000 tế bào chết đi. Kèm theo đó là sự thoái hoá của cầu nối thần kinh - nơi dẫn truyền của các tế bào cũng là nguyên nhân dẫn tới bệnh suy giảm trí nhớ, đãng trí, hay quên ở người trẻ. 

Đây được xem như một bệnh lý của hệ thần kinh. Nguyên nhân gây ra tình trạng này là:

• Làm việc căng thẳng

Những người thường xuyên làm việc trí não, trí óc với tần suất cao gây ra căng thẳng kéo dài hoặc stress cấp tính, áp lực công việc, rối loạn giấc ngủ làm giảm tập trung chú ý và ảnh hưởng đến trí nhớ. Ngoài căng thẳng gây ra rối loạn trí nhớ, người bệnh có thể mắc thêm các chứng rối loạn lo âu, trầm cảm...

• Bệnh lý mắc phải

Người mắc bệnh gan, thận mạn tính, phổi mạn tính, thiếu máu và các bệnh lý tim mạch khác gây thiếu oxy não cũng có triệu chứng bệnh hay quên.

• Bệnh ở não và chấn thương não

Tình trạng mất trí nhớ tạm thời dễ xảy ra ở những người bị viêm não và viêm màng não, sau đột quỵ, các chấn thương não. Ngoài ra, còn có những trường hợp teo vỏ não do mắc một bệnh di truyền hoặc bệnh lý thoái hóa não... cũng gây mất trí nhớ và bệnh hay quên. 

• Mất ngủ, thiếu ngủ trong thời gian dài

Thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc trong một thời gian dài  khiến cho tế bào não không được phục hồi hoàn toàn dẫn đến bệnh hay quên và mất trí nhớ ngắn hạn. Ngủ không đủ giấc cũng là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý thần kinh khác như đau đầu, đau nửa đầu, bệnh thiểu năng tuần hoàn não, rối loạn tiền đình,...

2. Dấu hiệu của tình trạng bệnh hay quên ở người trẻ tuổi

Những dấu hiệu của bệnh hay quên còn tuỳ thuộc vào từng mức độ nặng nhẹ người bệnh mắc phải. Một số dấu hiệu điển hình rất dễ nhận biết là: 

• Người bệnh thường xuyên hỏi những câu giống nhau, định làm gì đó nhưng lại quên mất. Thường xuyên bị lạc ở những nơi quen thuộc.

• Người bệnh không thể ghi nhớ và làm theo các hướng dẫn, bị mất phương hướng về thời gian, con người và địa điểm.

• Ít quan tâm đến sự an toàn, vệ sinh và dinh dưỡng của bản thân. Thường xuyên quên ăn uống, quên nghỉ ngơi hoặc cần có người theo dõi nhắc nhở. 

• Nếu tình trạng bệnh nặng dần, người mắc bệnh hay quên có những thay đổi nghiêm trọng về trí nhớ, nhân cách và hành vi, nặng hơn có thể bị mắc bệnh Alzheimer và sa sút trí nhớ nhồi máu đa dạng.

3. Khắc phục ngay bệnh não cá vàng ở người trẻ tuổi bằng những phương pháp đơn giản

Để ngăn chặn và phòng ngừa tình trạng bệnh hay quen, người trẻ nên rèn cho mình những thói quen như sau: 

• Vận động linh hoạt các ngón tay

Bạn nên thường xuyên kết hợp vận động của các ngón tay qua việc khắc, vẽ tranh, nặn tượng, cắt hình, viết thư pháp, làm thơ, ghi chép bằng bút sổ, thêu thùa may vá, chơi đàn... Những hoạt động này giúp máu lưu thông rộng ở nhiều vùng trên não, thúc đẩy tuần hoàn não, kích hoạt cần thiết, phòng chống suy, teo não.

• Tập thể dục thường xuyên phòng ngừa bệnh hay quên ở người trẻ

Bạn nên tập thể dục và các thời điểm như sáng sớm hay chiều tối (trước hoặc sau bữa ăn 1-2 tiếng) nên tập đi bộ (tốc độ tương đối nhanh) trong 30-60 phút ở nơi thoáng sạch. Hoạt động vận động của các cơ xương rất cần thiết, giúp nâng cao mức hấp thụ oxy, kích thích tế bào não và phòng chống các tình trạng thoái hoá tại não bộ. Những bài tập có thể nặng nhẹ tuỳ thể trạng từng người và có thể phù hợp với tất cả mọi đối tượng. 

• Sắp xếp thời gian nghỉ

Tình trạng hay quên, đãng trí cũng báo động cho việc hoạt động của não bộ không được ổn định. Khi có những triệu chứng này, bạn cần dành thời gian nghỉ ngơi, ngủ nghỉ hợp lí sau thời gian làm việc căng thẳng. Chúng đơn giản chỉ là một buổi tối ngủ sớm, trò chuyện cùng bạn bè, thú cưng, một giấc ngủ ngắn hoặc làm việc gì đó mình yêu thích. Hãy lựa chọn một cuộc sống cân bằng sẽ giúp giảm tần suất gây ra đãng trí, hay quên. 

• Chế độ ăn uống

Tăng cường nạp những thực phẩm tốt cho trí nhớ như các loại cá béo giàu axit Omega 3, trứng, hải sản giàu kẽm, các loại rau xanh, trái cây giàu vitamin C… Hạn chế những đồ ăn nhiều dầu mỡ như đồ chiên, xào, thực phẩm có lượng calo cao sẽ gây ra các cục máu đông, mỡ máu ách tắc lượng máu lưu thông trong tuần hoàn gây ra tình trạng bệnh. 

Với bệnh hay quên của người trẻ tuổi, nếu được chú ý điều trị và phát hiện sớm thì hoàn toàn không đáng lo ngại. Tuy nhiên vẫn để tình trạng kéo dài dễ gây ra nhiều tình trạng bệnh khó lường và hậu quả nặng nề trong cuộc sống và sinh hoạt. Nếu bạn còn bất kì băn khoăn nào về tình trạng bệnh này, vui lòng liên hệ cho chúng tôi qua hotline 0944402095 để được chuyên gia trực tiếp tư vấn và hỗ trợ kịp thời.